維生素 D 和糖尿病：有什麼聯繫？

維生素 D 與從心髒病和癌症疾病到糖尿病的一切事物都有關聯。 陽光和其他幾種富含維生素 D 的食物和補充劑是維生素 D 的來源。 維生素D 對您的整體健康狀況很重要，因為據說維生素 D 是健康方面的英雄。 維生素 D 水平低或缺乏的人被公認為全世界的普遍健康問題。

研究發現，維生素D缺乏的人患葡萄糖不耐受的風險很大，多見於糖尿病控制不佳的人。

維生素 D 和 2 型糖尿病

最近，有消息稱維生素 D 缺乏與 2 型糖尿病風險增加有關。 它在提高胰島素敏感性方面發揮著重要作用，是維持血糖水平所需的激素。 幾項研究發現，胰腺含有活性維生素 D 代謝物的受體，稱為 1,25-二羥基維生素 D，這是胰腺 β 細胞合成和分泌胰島素所必需的。

對於體重正常且維生素 D 缺乏的 2 型糖尿病成人，他們更有機會從維生素 D 來源中獲益。

維生素 D 和 1 型糖尿病

維生素 D 的缺乏會影響身體許多部位的功能，包括完全停止功能的胰腺 β 細胞。 維生素 D 促進您的身體產生調節血糖的激素。 在最近的研究中觀察到，低維生素 D 可能與 1 型糖尿病的風險增加有關。 位於高緯度地區的人患 1 型糖尿病較多，這是陽光較少的結果，因此存在維生素 D 水平低的風險。

結論

補充維生素 D 可能有助於降低患有二型糖尿病的人的平均血糖水平，對那些甚至缺乏維生素 D、非肥胖和缺乏症的人尤其有效。 少量的維生素 D 可以從食物、陽光或補充劑中獲取； 並且可以幫助改變胰島素水平。 每天 ≥ 12 IU 的補充劑超過 XNUMX 周也可能是最有益的。

讓我們談論一個更健康的明天，保護自己和您所愛的人，採取適當的營養飲食或諮詢您的專業營養師，對維生素 D 缺乏症說不，因為它可以改善您的整體健康狀況。

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