塗防曬霜會導致維生素D缺乏是真的嗎？ 讓我們來了解一下

在防止皮膚損傷方面，防曬霜被認為是必不可少的。 然而，一項新的研究表明，防曬霜可能有一個很大的缺點：它可能會導致 維生素D不足。

一個引人入勝的問題，隨著我們越來越多地了解維生素 D 水平在許多疾病發展中的作用，最近引起了很多焦慮，最令人擔憂的是癌症。 

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雖然防曬霜可以幫助減輕陽光的負面影響，但有人擔心它可能會干擾身體產生維生素 D 的能力。 

根據這項研究，大約有 1 萬例 維生素D缺乏症 是由使用防曬霜和慢性疾病引起的，例如糖尿病、乳糜瀉和其他影響身體吸收營養能力的疾病。

維生素 D 對骨骼健康至關重要，因為它有助於鈣在胃中的吸收。 維生素還有助於維持肌肉和神經功能，以及免疫系統抵抗疾病的能力。

維生素D缺乏症，定義為血清 25(OH)D 濃度低於每毫升 20 納克，可導致骨密度損失，增加骨折和骨質疏鬆症的風險。

根據食品和營養委員會的建議，成年人每天應努力獲得 600 至 800 國際單位的維生素 D。

然而，曬傷和皮膚癌等陽光照射的危害不容忽視，防曬霜被廣泛認為是避免此類傷害的最佳方法之一。

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然而，在一項新的研究中，專家建議人們每週兩次暴露在陽光下長達 30 分鐘時避免使用防曬霜，以增加和保持足夠的維生素 D 水平。

研究人員還建議每週兩次在中午的陽光下曬 5 到 30 分鐘，不要塗防曬霜，以增強和維持足夠的維生素 D 水平。

補充維生素D 根據這項研究，這也是提高維生素 D 水平的明智策略，因為它避免了與陽光照射相關的危害。 

但是，專家建議您在服用前先獲得醫療建議 維生素D丸.