維生素 D 真的可以預防結腸直腸癌嗎

維生素 D 是在暴露於陽光後在皮膚中產生的，它還通過多種膳食來源（例如強化膳食和富含脂肪的魚）在胃中被吸收。

它的主要功能曾經被認為是維持骨骼。 然而，隨著研究的深入，維生素 D 的影響範圍也在擴大。

例如，維生素 D 不足現在與帕金森病、心血管疾病、肥胖和 偏頭痛.

科學家們還研究了它如何影響癌症進展。

維生素 D 與大腸癌 

來自佐治亞州亞特蘭大的美國癌症協會 (ACS)、馬薩諸塞州波士頓的哈佛 TH Chan 公共衛生學院和馬里蘭州羅克維爾的美國國家癌症研究所的研究人員最近聯手研究 維生素D的作用 在結直腸癌的風險。

結直腸癌，通常被稱為腸癌，是美國第三大最常見的癌症，僅次於皮膚癌。 2018 年，預計將有超過 50,000 人死亡。

然而，該國人口老齡化可能導致這一數字上升。

今年，該組織預計將有 97,000 例結腸癌新病例和 43,000 例直腸癌新病例。

維生素D及其對結直腸癌的影響

• 在研究過程中，那些維生素 D 水平低於當前建議的人患結直腸癌的風險增加了 31%，平均持續了 5.5 年。 

• 維生素 D 水平高於規定水平的人風險降低 22%。 

• 在女性中，相關性強於男性。

根據這項新研究，受維生素 D 水平高度影響的最佳骨骼健康與結直腸癌風險降低 22% 有關。

根據哈佛大學流行病學家斯蒂芬妮·史密斯-華納的說法，“骨骼健康水平較高與結直腸癌減少有關。”

研究人員得出的結論是，在將維生素 D 水平維持在骨骼正常健康所需水平之上，降低所有類別的癌症風險的同時，女性受益最大。

如何降低結直腸癌的風險 

研究人員指出，已經有強有力的證據表明，降低結直腸癌風險的幾種重要方法是養成某些生活習慣。 

它們包括：

• 終生保持健康體重
• 保持身體活躍
• 限制飲酒
• 不吸煙
• 飲食健康 紅肉和加工肉類含量低，膳食纖維含量高，包括全穀物、蔬菜和水果。
• 最後，進行篩選。 對於那些有結直腸癌家族史的人，應儘早開始篩查。

也結帳 - 維生素D的驚人好處 

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維生素 D 是一種必需礦物質，世界各地的許多人都缺乏這種礦物質。

但是，您可以通過增加日曬、食用富含維生素 D 的食物和/或服用 維生素D補充劑。

如果您認為自己缺乏這種營養素，請諮詢醫生以評估您的水平。

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