維生素 D 可以提高男性的睾丸激素嗎？

擔心低睾酮？ 

採取 維生素D補充劑 或從陽光中獲取一些維生素 D。 兩者都有助於增加體內的維生素 D 水平，並且有證據表明這種維生素對您的健康有益。  

2015 年，美國泌尿外科協會表示，維生素 D 和雄性激素睾酮有很大關係。 

維生素D缺乏症 似乎與睾酮水平降低有關。 如果你沒有得到足夠的陽光維生素，你的睾酮水平可能會直線下降。 你可能會被激怒或不想做愛。 

您與伴侶的 維生素D水平 隨著日子變短和陽光變得稀少，可能會下降。 水平往往在 XNUMX 月達到頂峰，並在 XNUMX 月下降。

根據研究，缺乏維生素 D 和睾酮的男性更有可能死於心血管疾病。

據科學家稱，低睾酮和維生素 D 缺乏症之間的關係已經確立，但尚不清楚補充劑是否有幫助。 

德國的一項小型研究表明，一年內每天服用 600 IU 維生素 D 片劑可顯著提高健康男性的總睾酮水平。

維生素 D 和睾酮之間的聯繫

維生素D是必需的成分 有助於骨骼健康並有助於預防骨質疏鬆症，骨質疏鬆症是骨骼變得脆弱易碎的一種疾病。 它還有助於維持正常的神經和肌肉功能。

這與睾丸激素有什麼關係，究竟是什麼？ 低睾酮可以在體徵和症狀方面模仿維生素 D 缺乏症：例如，在睾酮缺乏中發現的勃起功能障礙和性慾減弱也可能是由低維生素 D 產生的悲傷情緒引起的。 

與低睾酮類似的其他症狀和 維生素D不足 包括：

• 弱點
• 疲勞
• 骨骼和肌肉力量下降

對於低睾酮或維生素 D 水平，最好先通過驗血確認低水平。 

結論:-

很明顯，體內的維生素 D 水平會影響睾酮水平。 通過暴露在陽光下或服用維生素 D 補充劑來保持完美的維生素水平始終很重要。

治療維生素 D 缺乏症的推薦初始劑量為每天 6000 IU（單位）或每週 50,000 IU，持續 1000 週，然後每天 2000 IU 或 3 IU 用於維持。 您可以通過飲食或服用稱為膽鈣化醇的高劑量維生素 DXNUMX 補充劑來滿足這一攝入要求。

在採取任何行動之前，請諮詢您的醫生。 

另請閱讀—— 維生素 D 缺乏症，一個主要的全球健康問題